チャデブグレの不思議な働きで、今のところ自然に食欲を抑えられるようになってしまった私ですが、ご覧のとおり、ここまではかなり長い道のりでした。
様々なダイエット方法に取り組み、納豆ダイエット、バナナダイエットなども試し、そして失敗した私の結論は、チャデブグレの効果はともかくとして、ダイエットで最も重要なのは「食欲の抑制」であるということです。もちろん、人によっても異なるでしょうが、私のように食べるのが大好きな人間にとっては、まずそれが第一です。
一つの食品を食べ続けるダイエットや、置き換え食ダイエットをしても、食欲という欲求がある限り、結局はそう長続きしませんし、果たされない欲求が募れば、それがストレスになってリバウンドにつながります。
リバウンドとダイエットを繰り返すと、水を吸うスポンジのように、エネルギーを脂肪として蓄えやすい 「太りやすい体質」 になってしまいますので、それだけは避けなくてはなりません。
まずは、過剰な食欲を適正なレベルにすることが第一。
過剰な食欲自体が抑えられれば、ストレス無く食べる量が減り、食べる量を適正に抑えられれば、徐々に胃自体も小さくなる気がします（これは「そんな感じがする」というだけですが）。
そうすれば、いずれはサプリの力を借りなくても、食べる量を適正なレベルに維持できるようになりそうです。
とにかく、食事制限ではなく、食欲抑制。
私のようにダイエットや脱メタボを目指す方には、これを忘れないでいただきたいと思います。
あとは、ウォーキングや水泳で失敗しておいて言うのもなんですが・・・、程ほどに運動も行なうと良いと思います。
私自身、以前失敗したウォーキングを再開したところです。食事の量が減っていることもあり、消費エネルギーが増えればさらにダイエット効果が高くなりそうです。
皆さんも、「食欲抑制＋運動」で、ストレス無しの健康的ダイエットにチャレンジしてみてください。