ダイエットで重要なのは、食べ物自体に制限をすることではなく、この「食欲」自体を抑制することが大事なのでは無いかというところに行き着いた私。
そこで、どうやったら食欲抑制できるかを調べてみました。
精神論は抜きで、となると、やはり、サプリメントやお茶などを飲むのが良さそう。
ネットで調べたところ、ガルシニアやフーディア、チャデブグレなどのハーブが気になりましたので、これを機に幾つか製品を試してみることにしました。
私に合っていたのは、チャデブグレ。
日本での認知度は今ひとつのようですが、ブラジルでは昔からお茶として飲まれていて、アメリカでも新しいダイエットハーブとして定着しつつあるようです。
「Cha de Bugre」で検索すると色々外国製品が出てきますが、海外から輸入して使用するのはちょっと不安が残ります。
1社だけ日本で製品化している会社がありましたので、その「チャデブグレダイエット」という製品を飲んでみました。
安心安全マーク認証があることと、日本製というところでなんとなく安心。
空腹時か、食事の30～60分前に飲んでおくのがお勧めとのことだったので、私は事務所からの退出時間に飲むようにしました。
そして、これが、なかなか有効！！
いつもなら、茶碗2杯は軽く平らげてしまうのですが（時には、3杯目に突入することも）、1杯目を美味しく平らげたあたりで「今日はこんなところにしておくかな・・・。」と自然に感じたのです。
我慢しているのではなく、自然に少なめで満足してしまった、そんな感覚です。
完全に食欲抑制ができてしまっています。
1ヶ月続けた結果、何のストレスも感じず、スルッと2kg減りました。
その程度？？ と思うかもしれませんが、ストレスが無いということは、リバウンドの心配なくいくらでも続けられるということです。
目標は 「2kg×12ヶ月」 で24kg減！
さすがにそこまでは無理でも、1年後の自分には期待大です。
他のハーブはというと、まずガルシニアについては、商品をネットで探している段階で“「毒性」が確認された”という報告を見つけてしまい、怖くなって後回しに。
もっとも、普通の量を飲んでいれば全く問題がないようですが・・・。
一番期待していたのは、一時期流行ったというフーディアだったのですが、まず安い製品を買って試したところでは、あまり食欲が抑制できているような実感は得られませんでした。
どうもフーディアは様々な産地があるようなのですが、産地によって働きが違ったりするようなのです。私が飲んだフーディアはどこの産地のものだったのか・・・。
南アフリカで採れたものが良いそうですが、中国で採れたフーディアも多い様子。
効いている人もいるようなので、また機会があれば、他の会社の製品を試してみたいところです。
でも、今のところチャデブグレが一番あっているようなので、しばらくこれを飲み続けてみようかと思っています。