脱メタボを目指し、まず始めに私が取り組んだのがウォーキングでした。とにかく、歩いて歩いて、この体についた脂肪を燃焼させようとしたわけです。歩くのはダイエット方法としては最も簡単なように思えましたし、特に道具も要りません。勤務先には地下鉄を乗り継いでいきますが、駅の1つ前から降りて歩くというやり方でウォーキングの時間を確保しました。
脂肪を燃焼させるには20分以上は連続して行なうと良いようですが、一つ前の駅から歩くようすると、行きも帰りも十分に確保でき、これでダイエットできるなら楽勝だとほくそえんだものです。
初めてのダイエットということで、張り切って取り組んだウォーキングでしたが、結論から言いますと、残念ながら私の場合はあまり結果が出ませんでした。
間違いなく健康的ではあったのですが、取り組みだしてからの体重減少はほとんどなし。
長く続ければよかったと思うのですが、雨の日が続いたあたりでギブアップしてしまいました。
体重が減らなかった理由は、はっきりしています。運動後の食欲がすごいのです。
以前より増して腹が減るわ、ビールが美味しいわで、ウォーキング後にドカ食いしてしまうのが常。以前より明らかに食べる量が増えていました。駅と駅との間にやたらと飲食店が並んでいるのも、私にとってはつらいところです。
ウォーキングによって多少なりとも脂肪は燃焼していると思うのですが、そのわずかなダイエット効果よりも、それで食欲が増して食べる量が増えたことでのカロリーオーバーが上回ってしまったような気もします。また、脂肪が効率よく燃焼するにはそれなりの歩行速度でしっかり20分以上は歩いた方が良いようなのですが、どうも私の通勤経路だとそういった条件で歩けず、疲労と空腹感の増加の割には、運動になっているのか今ひとつ自信がありません。
もうちょっとやりようはあった気もするのですが、ちょっと残念な結果になってしまいました。