サウナも試しました。
健康ランドに行って、フィンランド式（？）の本格的なやつに出来るだけ長く入るようにしました。
もともとサウナは嫌いではありませんし、確かにサウナに入る前後で体重を比べると、当然ながら体重は減っています。デトックス効果もありそうな気がします。
ただ、汗をかいた分水分が抜けて、その重さの分だけ軽くなるのは当たり前。
実際にはその後水を飲めば元通りなのですが、サウナから上がって更衣室で計った時に体重が減っているのはそれなりに嬉しいものです。
サウナに入る時は、水分をこまめに補給するべきなのですが、そんなわけでついつい上がるまで水を絶ってしまいます。
ちなみに、サウナではカロリーを消費できないかというと、そういうわけでもありません。
サウナに入って代謝を高めれば、カロリーも消費するはず。
また、汗をかいて、それが皮膚で蒸発する時に熱を奪うらしく、それでカロリーを消費するらしいのです。この場合、汗は垂れてしまったり、ぬぐってしまったりしたら意味が無いので、とにかくじわじわ汗をかいては、蒸発しろ蒸発しろと心で念じます。
しかし、サウナなんてそう長くは入っていられません。
水を補給しながら入ればもっと長くいられるはずなのですが、サウナから上がった後の「偽りの減量効果」に惑わされ、ついつい水を飲まないで過ごしてしまうことも原因の一つ。
結局、暑くて暑くて、長時間は耐えられませんでした。
そして、サウナ式ダイエットの一番の問題点。
それは、サウナから上がった後のビールが旨過ぎると言う点。
どういうわけか、健康ランドには焼肉屋が併設してあることが多く（健康ランドの経営者は、世の中にデブを増やそうとしているとしか思えません）、サウナの後には生ビールを浴びるように飲み、そしてカルビでご飯を平らげる（私はビールを飲みながらでも白米を食べられます）という、夢のような時間を過ごすわけです。
地獄のサウナから、天国の焼肉＆ビールへ。食欲は全開です。
気分は最高ですが、ダイエットには逆効果であることはいうまでもありません。
結果、帰宅後に体重を計ると、軽く数キロは増えており、翌朝は肌に脂が浮き息はキムチ臭い・・・という、全くダイエットにもデトックスにもなっていないという状態になってしまうのでした。