食欲抑制とダイエット成功との関係
ダイエットの方法は様々ですが、どんな方法に取り組んでも「食べ過ぎたら痩せられない」というのが私の結論。当サイト「食欲抑制ダイエット方法に挑戦」は、食べ歩きが趣味の管理人がこれまで様々な減量方法に取り組み、そして失敗した体験談を交えながら、過剰な食欲を抑制することによる効率の良いダイエット方法について、有用な情報を提供します。無理なく食欲抑制できれば、リバウンド無しで脱メタボできるかも！？
私のメタボリックストーリー
- 肥満からメタボへ
- もともと大食漢だった私は、社会人になって一気に肥満が加速。メタボという言葉が流行りだすと、あっという間にあだ名はメタボになりました。
- 肥満体型はデメリットだらけ
- 肥満体型は、医学的にも物理的にも精神的にも、デメリットがいっぱいです。収入や精神衛生、時には命の危険すらあることを自覚しなくてはなりません。
- 食欲は体重に比例する！？
- 趣味の食べ歩きがきっかけで、とにかく腹いっぱい食べないと気が済まないように。私が肥満体型になった原因は、私の過剰な食欲にありました。
- 食欲がコントロールできたらなあ
- 肥満の原因である「食べ過ぎ」。この食べ過ぎによる問題を解決するには、食欲のコントロールをするのが最も効果的だと考えます。
失敗したダイエット方法
- 効果が出にくかったウォーキング
- ダイエットのためにウォーキングに挑戦。しかし、思ったようには脂肪燃焼効果が得られず、期待していたような成果は得られなかった。
- 暑さに耐えられなかったサウナ
- サウナでダイエットに挑戦。しかし、暑くて長時間は耐えられず、さらに上がった後のビールが旨すぎて、ダイエットには逆効果でした。
- 泳ぎを修得できなかった水泳
- 水泳なら続けられるかと挑戦しましたが、泳ぎが習得できず、ダイエット以前の問題で断念。プールに行くのも、ちょっと面倒でした。
- いきなり無謀すぎた断食
- プチ断食ブームに乗って、断食（ファスティング）にチャレンジしたものの、2日も耐えられずにギブアップ。その後のドカ食いで体重は逆に増加してしまいました。
食事でダイエットできる？
- 食事制限によるダイエットの効果
- 置き換え食や納豆ダイエット、バナナダイエットなど、食事を制限するダイエット方法も様々。ただし、私にはどれも今ひとつ効果がありませんでした。
- ダイエット食品だけで過ごす！
- 置き換え食ダイエットを始めましたが、まず価格の高さにびっくり。味気なくてひもじくて、長続きしませんでした。
- テレビで見た納豆ダイエット
- 某TV番組の捏造問題で知られる納豆ダイエットにも挑戦しましたが、納豆だけでは飽きて続きません。効果も無い代わりにリバウンドもありませんでした。
- 続・テレビで見たバナナダイエット
- スーパーからバナナが消えるほどの人気だったバナナダイエットも、結局毎朝バナナでは飽きてしまい、長続きはしませんでした。
- 制限するのではなく食欲を抑える
- 無理やり食事制限しても、やめたら元通り。しかし、食欲そのものを自然に抑えることができれば、ストレス無くダイエットできるのではないかと気づきました。
食欲抑制サプリメント
- 食欲抑制サプリメント「チャデブグレ」
- 過剰な食欲を抑制するための方法を検討し、幾つかダイエットサプリを試すことに。私が最も効果を感じたのはチャデブグレというハーブの製品でした。
- 大切なのは抑制することだったんだ
- ダイエットで最も大切なことは、食欲の抑制であるという結論に。リバウンドの無い健康的なダイエットのためには食欲抑制＋運動です。
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